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青島體育用品解析舉重器材的選購

1) 自由訓練器械：包括啞鈴、杠鈴和舉重盤，重量型號多樣，可以根據需要在不同的時候選用不同重量的器械。它為各種訓練提供了至大的自由度，可以不受限制地訓練各個部位的肌肉。它的訓練自由度很大，必須要有專業人員現場指導，選擇合適的重量，進行合適的運動，以免造成傷害和影響訓練效果。在更換啞鈴、杠鈴的重量時，要注意安全。它的至大好處是可以利用有限的器械方便地完成許多不同的訓練。

2) 可選擇的機器器械：指在功能上可以有不同的選擇。分為三類：

A. 單平臺機器，指某一種力量訓練機器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓練；

B. 復合平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓練；

C. 多平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練。它通常設計好了訓練姿勢，某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢，以創造更加自由的感覺。它既安全又可靠，但通常是按大眾化的身材設計的，所以對特殊身材，如肥胖者等，則不太適合。

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