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人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，可很多人卻經常被失眠困擾。睡不好覺可不僅僅是給身體增加疲勞感那么簡單，嚴重的話還會招來多種疾病。
有一個英國研究機構曾邀請了一位女士進行睡眠試驗， 隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然后對她的容貌進行對比。
現在越來越多的女生經常熬夜聚會、追劇、玩手機，夜聲活很豐富，但她們不知道每天少睡或者晚睡兩小時會變化自己的衰老。睡覺，是我們身體進行自我修復，重新聚能強化的一個過程。缺乏睡眠，睡不好覺，對我們的身體是有很大影響的。
其實睡眠問題曾經也是我的一個困擾，因為工作的原因經常國外國內飛，各種時差、壓力、氣候等原因，一直無法保證優質的睡眠質量，我還曾想過如果只需要按下一個按鈕就可以馬上入睡，那該有多好。
前幾周，一個理財專家向我推薦了《睡眠革命》這本書，我才發現，睡覺睡了幾十年，卻真的很少花時間思考該怎樣做才能獲得至佳的睡眠體驗。就算是像我這樣喝茶、喝咖啡都不能影響睡眠的人，讀完這本書也有滿滿的收獲，并且更正了很多關于睡眠的誤區，顛復了很多關于睡眠的認知。
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