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周末快速有效的減肥有哪些訣竅

很多時候我們不運動不代表我們沒有時間，只是不想運動，很多肥胖的人是由于平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致。所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個周末進行清腸減肥。那周末快速有效的減肥方法是什么呢?周末快速有效的減肥方法中你做到了以下的幾點呢?

訣竅一、選對零食

很多人都喜歡在周末的時候邊看電視邊吃點零食，對于零食你可要選擇對了，不要選擇一些高熱的零食。因為我們在看電視的時候經常會不知不覺的吃些多余食品，增加熱量。至好少吃零食，即使想吃，也至好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。

訣竅二、注意吃東西的順序

如果吃同樣多的東西，但如果你選擇吃的順序不同，那么身體對這些食物的吸收程度也就完全不同。如果你剛開始是選擇先吃蔬菜的話，比較不會發胖，因為纖維可以阻隔身體對于糖與脂肪的吸收。

訣竅三、多喝點茶

在周末的時候由于時間的自由，閑著沒事干的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放松一下四肢來消除吃的欲望，別信手抓點什么吃。

訣竅四、站著干活

周末是減肥至關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利于減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且至好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。

超級P57獨含的雙重功效，是普通減肥效果所沒有的，一是所含的食用仙人掌濃縮物進入人體內，迅速擴散，飽和你的胃，提供給人體天然營養，但是不會提供脂肪，進而阻礙了食物過多脂肪的攝入，然后通過菸堿酸鉻進行脂肪的超強燃燒，因此減肥效果是無與倫比的。

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