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曬是實(shí)用性更強(qiáng)的水果和蔬菜 晴朗的天氣，除了遮陽(yáng)傘，墨鏡和防曬霜滋養(yǎng)肌膚，防止曬傷的食物，人們擋住炎炎烈日幫忙做？是人們至熟悉的一些水果和蔬菜，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，比防曬霜更耐用。 西紅柿 番茄是至好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可以減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為40％。此外，熟番茄比生吃效果更好。 西瓜 飲料，而不是吃西瓜或飲料，它不僅是添加的水體。西瓜汁中含有多種健康和美容的化學(xué)成分，如體力活動(dòng)能促進(jìn)皮膚的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，面部皮膚的滋潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)，防曬，增白效果好。 檸檬 檸檬中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝，抗衰老，美白，收縮毛孔，軟化角質(zhì)層，皮膚護(hù)理有很大的影響，同時(shí)提高皮膚防曬能力。 橙 橙子富含維生素C和胡蘿卜素，可以抑制形成致癌物軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。有研究顯示，喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白水平，從而降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)橙汁可以增加特定的化學(xué)成分黃酮類化合物和檸檬因素導(dǎo)致高低密度脂蛋白和LDL運(yùn)輸中的作用。 獼猴桃 獼猴桃有一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，在可溶性固形物20％，其中包括亮氨酸，苯丙氨酸，異亮氨酸，酪氨酸，纈氨酸，丙氨酸，和一打氨基酸氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克肉27毫克的鈣，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，如維生素C含量為100毫克（每百克果肉中）有的品種高達(dá)300毫克以上，柑橘的5-10倍，蘋(píng)果等水果的15-30倍所以在世界上被譽(yù)為“水果之王”。 越早做好防曬，你的皮膚會(huì)更好。實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人有一個(gè)良好的防曬歲至50歲較年輕肌膚防曬超過(guò)10年，這些已經(jīng)證明皮膚的紫外線傷害，是真正偉大的。

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