修改這篇文章 : 黑枸杞子護眼

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　　電腦人多食營養眼睛的食物，你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。 　　長時間面對電腦的近距離作業，會使人產生精神依賴，導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息，令人興奮，影響休息和睡眠。長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。 　　另外，長時間上網，可能導致“超限抑制”現象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期深埋網絡游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動等癥狀。 　　因此，每次上網的時間不要過長，更不要深埋于網絡游戲。每天上網時間應以2-3小時為宜，每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5-10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。 　　另外，合理營養，適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利于保護眼睛。 　　維他命A不用多說，素有"護眼之必需"之稱是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量至多。維他命B,是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 【黑果枸杞網】http://www.heiguogouqi.net/ 通用咨詢熱線】電話：400-0033-182 手機：18690143287 【官方QQ咨詢】QQ：1026027996

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