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修改這篇文章 : 垂釣中應(yīng)注意的事項(xiàng)

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【中國四川漁具網(wǎng)門戶】垂釣有益于身心健康，越來越多的人樂于參與此項(xiàng)活動。但是，垂釣與其他運(yùn)動形式一樣，也要把握好“適量與適度”問題。不然，就會適得其反，得不償失。明智的釣手通過實(shí)踐總結(jié)出垂釣中的“七思七宜”： 　　一忌久坐不起，宜適量運(yùn)動。 　　靜坐與等待是垂釣運(yùn)動形式的明顯特點(diǎn)。對于中老年垂釣者和經(jīng)常參加此項(xiàng)活動的人講，久坐也有傷身之弊。要化弊為利，就應(yīng)當(dāng)在垂釣之時做適量運(yùn)動，例如沿水邊散步、彎腰轉(zhuǎn)體、捶背拍腿等等，還有人發(fā)明了垂釣運(yùn)動操，都值得效仿。適量運(yùn)動，可以防止常見的腰腿疼病癥發(fā)生，又可以消除疲勞感。 　　二忌日曬雨淋，宜適當(dāng)遮蔽。 　　走進(jìn)自然，置身于野外是垂釣運(yùn)動的另一特點(diǎn)。天有不測風(fēng)云，在炎熱的中午或是風(fēng)雨天氣里，都應(yīng)當(dāng)采取防曬、防雨措施。如戴一頂風(fēng)涼帽，打一把雨傘，有條件的垂釣者，還可以支起較大的遮陽傘，既可以防曬防雨，又可以席地休息。 　　三忌飲食無度，宜適時進(jìn)餐。 　　一些垂釣者過度癡迷，以至于達(dá)到廢寢忘食的程度，經(jīng)常不吃早飯或午飯。這種習(xí)慣不好．持續(xù)下去，很容易得胃病。在出釣前必須做好準(zhǔn)備，包括帶足飯菜和飲用水，還要適時進(jìn)餐，防止饑飽無度。 來源：http://www.yjwmh.com

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