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修改這篇文章 : 月子里適合吃的水果—蘇州月嫂服務

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春夏是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、（蘇州保姆）粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，并能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是至受現代人歡迎的天然健康食品。 但吃水果的時間要正確，新鮮水果的至佳食用時段是上午。 同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體至具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。? 月子里適合吃的水果——蘇州月嫂服務公司小編來為大家娓娓道來： 1.紅棗： 具有益氣生津、補血養顏、安神降壓、治虛勞損的功效，尤其適合產后氣血兩虧的媽媽食用。 2.桂圓 有補血安神、養心補脾的功效，非常適合產后體虛、氣血不足或營養非優、貧血的媽媽食用。 3.蘋果 不僅能促進腸胃蠕動，預防媽媽便秘，還可改善呼吸系統，增強肺功能。此縱蘋果中香甜的氣味還有助于消除媽媽的非優情緒，緩解壓力。 4.香蕉 甜軟可口，非常適合媽媽通便補血，還具有助眠、緩解疼痛、舒緩心情前作用。但是香蕉性寒，媽媽不宜過多食用。 5.山楂 有的媽媽產后容易食欲不振，吃點山楂，W開胃，促進消化。山楂還有散癖活血的作用、能幫助媽媽排出惡露。 6.橘子 含有大量維生素，尤以維生素c至多，有助于增加血管彈性、預防出血，還有助于美容。橘子中還含有豐富的鈣、有利于媽媽維持骨骼和牙齒的健康， 7.菠蘿 酸甜可口，能增進食欲，促進消化，還有生津止渴、止瀉利尿的功效，同時還可以幫助媽媽緩解疲勞。 8.獼猴桃 富含維生素C，并且含鈣量也比較多，媽媽適量食用，可解熱止渴、利尿通乳、養顏祛斑。 9.木瓜 所含的木瓜素，可高度分解魚、肉、蛋等含有的蛋白質，使其易于被人體吸收，促進媽媽乳汁分泌。 10.葡萄 自古以來就是補氣、養血、強心的佳品，媽媽適當食用，可強身健體、改善氣血。 編輯：專業育嬰師 http://www.shyrjc.cn

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